Forstuvet ankel genoptræning

ankel genoptræningHvorfor lave ankel genoptræning

Som du nok har læst i sektion om ankelskader, er genoptræning  en meget vigtig del af det at komme godt over en ankelforstuvning. Du bør derfor være grundig i din træning så du ikke ender med at starte forfra igen og igen.

Alt efter hvilken fysioterapeut du taler med eller hvordan din skade ser ud, vil der være et væld efter forskellige genoptræningsregimer som du vil blive anbefalet.

Der findes dog nogle helt generelle anbefalinger for hvordan du kan genoptræne. Nedenfor er der henvist til en del forskellige udgaver af disse generelle anbefalinger og vi vil lade dig som bruger rate hvilket program virker bedst for dig.

Genoptræningsvideoer:

Forstuvet-ankel.dk